Az Összetört szívek című csoportterápiás foglalkozást feldolgozó könyv meglehetősen speciális témájúnak tűnt első látásra. A borító nekem keveset mondott, a csoportterápiáról pedig szinte semmit nem tudok, úgyhogy félig vakon vágtam bele az olvasásba. Elsőre nem is igazán éreztem vele közösséget, mert a szakítás feldolgozásának egy egyedi módját mutatja meg. Sem szakítós, sem feldolgozós szakaszban nem vagyok (gondoltam én), úgyhogy tologattam a könyvet az éjjeliszekrényen. Aztán egy mély levegővétellel elmerültem benne, és csak azt vettem észre olvasás közben, hogy egyre több felismerésem lesz. A végén már hangosan olvastam fel a páromnak egy-egy részt belőle, aztán percekig boncolgattunk egy-egy mondatot, keresgélve a korábbi életszakaszok kapcsolatproblémái között, hogy tényleg így van-e.
A könyv egy nagyon fájdalmas problémára keres megoldást egy meglehetősen izgalmas pszichológiai módszer segítségével. Szerintem egy párkapcsolat elvesztését követő lelki munka egyenlő a gyász feldolgozásával. Biztosan több szakaszból áll a folyamat, és az is biztos, hogy sok esetben egyedül nem is lehet maradéktalanul megküzdeni a kudarccal. Az azonban számomra sokáig kérdéses volt, hogy egy hasonló nehézségekkel küzdő közösség mit tud hozzátenni ehhez a meglehetősen egyéni párkapcsolati problémák nyomán kialakuló válsághelyzet kezeléséhez, illetve hogy hasonló helyzetben lévő nők hogyan tudják felemelni egymást – ahelyett, hogy csak rágódnának a problémán, és egymás veszteségeit nyomatékosítanák.
A könyvből sok kérdésre választ kaptam. A csoportterápiában részt vevő hölgyek mindegyike más élethelyzetben van a terápia idején, és máshol tart az életük is. Vannak köztük idősek, fiatalok, családosak, karrierépítők és nagymamák is. Az egyetlen közös bennük talán csak az összetört szívük. A terápiás ülést két felkészült nő vezeti: az egyikük pszichológus, a másikuk coach. A megoldásaik mindkét területről összeadódnak, így a mélyebb személyes esetkezelés helyett egy nyitottabb, gyakorlatorientált, interperszonális kibeszélős feldolgozásra helyezik a hangsúlyt.
A könyv egyik számomra nagyon izgalmas nézőpontja, hogy nemcsak magát a párkapcsolatot, hanem a párkapcsolati közeg elvesztését is fókuszba állítja. Tulajdonképpen jogos – bár sohasem gondoltam így végig –, hogy a veszteség mértéke hatványozottan nagyobb, mert nemcsak a párt, hanem a vele együtt járó közös barátokat, közös emlékeket, közös szokásokat is elveszítjük. És itt jön képbe a csoportterápiának az az egyedi lehetősége, hogy egy miniközösséget teremt a veszteséget megélő fél köré – mintegy kitöltve a hézagot, amit a korábbi párkapcsolat hagyott maga után. Nyilván nem pótolja, de mégis csökkenti a hiányt.
A másik izgalmas felfedezésem az ok-okozati összefüggések megléte volt, vagyis a kialakult helyzet mélyebb gyökereinek feltárása és kezelése. Önmagában a módszerek nagyjából ismertek voltak számomra, azonban az összefüggések nem – ezért sokat tanultam a könyvből önismeretet és problémamegoldást is, még akkor is, ha nem közvetlenül én voltam a célcsoport.
Ha valamit tanácsolhatok az összetört szívű nőknek (és férfiaknak), és bárki másnak, az az, hogy olvassák el ezt a könyvet – akár kapcsolati után, akár közben vannak –, mert nagyon sokat segít a megértésben, feltárásban és problémakezelésben. Nem mellesleg érdekes, ahogy mások élethelyzetébe belelátunk, és felismerjük azokat a mintákat, amiket mi is újra és újra elkövetünk.
A könyvet köszönöm szépen a Park Könyvkiadónak!
Fülszöveg:
Ez a könyv meggyógyítja a szíved, segít ítélkezés és szégyenérzet nélkül szembenézni végtelen fájdalmaddal. Megnyugvást és változást ígér. Itt az ideje, hogy törődj magaddal!
„…ha a szívedet ripityára törték, és a darabkái szanaszét hevernek a földön; ha tehetetlennek, kimerültnek, gyöngének és dühösnek érzed magad; ha félsz a magánytól, és már elfelejtetted, ki vagy valójában a lenullázódott párkapcsolatodon kívül; ha felháborít az igazságtalanság és a hazugság, nem érted az egész helyzetet, de elszántad magad, hogy tovább lépsz…
…akkor ez a könyv neked szól.”
Alice Haddon és Ruth Field egyetem óta barátok, Alice ötletét megvalósítva hozták létre a Szívfájdalom Szálló nevű elvonulóhelyet 2021-ben, ahol olyan különböző korú és kulturális hátterű nők számára vezetnek csoportterápiás foglalkozásokat, akik egy szakítás után nem tudják, hogyan tovább. Könyvükben egy ilyen képzeletbeli elvonulásra hívják az olvasót.
A szerzők forradalmian új terápiás eszközeinek segítségével hatékonyan küzdhet meg a veszteség miatti fájdalommal, és végre elindulhat azon a hosszú úton, amely az önmaga és a mások iránti szeretet felfedezéséhez vezet.
„Az Összetört szívek gyakorlatias tanácsokat nyújt a gyógyuláshoz és az öröm újrafelfedezéséhez. Minden oldal egy újabb lépés annak megértéséhez, hogy a remény és a megújulás nemcsak lehetséges, hanem elérhető közelségben van még a kétségbeesés mélyén is.”
Amy Chan, a Gyorstalpaló szakítás után szerzője
Alice Haddon pszichológus, a Londoni Egyetem tanára. Magánpraxisa mellett ír is, a The Times, a Harper's Bazaar és a HuffPost közli a cikkeit.
Ruth Field ügyvéd, coach, önsegítő könyvek szerzője, többek között az Irish Timesban, a The Timesban, a The Telegraphban, a Daily Mailben és a Redben jelennek meg írásai.
